SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • [...] na jogurt naturalny, tłuste mięsa na gotowanego kurczaka pod pretekstem że żołądek mi się zrobił delikatny i wymiotuje po jakimś tłustym jedzeniu, śmietanie i majonezie. Myślę że babcia i tak się domyśla o co mi chodzi ale co zrobić kiedy nikt nie chce mnie wspierać? Trzeba kłamać:( Zmieniony przez - nemulek199 w dniu 2012-01-03 00:37:26

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3599 Data: 2012-01-03 00:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i mąkę gryczaną. Mogę nie wychodzić z domu przez 3 - 4 dni :-) Wczoraj kupiłem "słoninę wojskową". Nie puszkowaną, ale w połciu. Wyglądem przypomina polędwicę i ma konsystencję dobrej wędliny. Idealna do złamania rutyny posiłkowej :-) Strasznie syci. Po kilku plasterkach masz uczucie sytości. Jedyny mankament to ilość soli, ale co zrobić...

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-21 11:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + krem nawilżający z witaminami i dłonie takie, że mógłbym obłapiać nawet najdelikatniejsze księżniczki :-) Do piątku to się pewnie zmieni. Nie pojechałem na bieg. U rodziców się zeszło. Zresztą ciągle walczę z katarem, no i mam dzieciaki do 20:00. Nie miałbym z nimi co zrobić, a pogoda się wczoraj nie zapowiadała. Idę teraz na basen z Młodym.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-28 17:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Po pracy poszedłem na siłownie, po 10min ćwiczyłem sam na Sali xD Butterfly z progresją ciężaru, wyciskanie hantli poszło dzisiaj średni, docelowo chciałem ostatnią serie zrobić z 45kg,no ale już na 2 serii słabo poszło. Wyciskanie sztangi-elegancko, tak samo jak przenoszenie hantla. Zrobiłem serie łączoną wyciskanie siedząc na maszynie na [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-08 18:22:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cześć :) sorry że się tutaj wtrynię, ale nie wiem gdzie się dokleić. W sumie to nie wiem co mam z sobą zrobić, założyłam DT ale kiepsko to wyglądało, więc zawiesiłam, ale nadal ćwiczę. Teraz jestem na etapie, że urosło mnie 5kg i nie wiem w którym kierunku pójść. Trening mam mieszany, trochę tutaj ze strony dla początkujących, trochę z podpowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-18 12:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Panie Janku i co ja bym z tego miał? Dolan i Tsu mają satysfakcję i suple. Jakoś nie cieszyłem się z wykonania 20 serii choć zapewne zrobiłbym jeszcze z 20. Może chociaż DOMSY będę miał choć narazie się na to nie szykuje ;-) Satysfakcje, że to zrobiłeś. %-) Ale ten plan ma na zadanie zrobić z ciebie długodystansowca. ;-D

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-08 10:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolarstwo i zabawy na dwóch kółkach

    Post
    Strength & Endurance

    Jednak co plener to plener :-) Technika jazdy odgrywa kluczowe znaczenie. Dobry zjazdowiec potrafi zrobić sobie 40s przewagi na zjeździe. Uwierzcie, dla kolarza to jak stąd na cypr.. Pozatym jazda w grupie czyli szlifowanie jej, to też na duuży plus zawsze. Umiejętność trzymania koła itd. Trening w górach to to trening siłowy, my to musimy [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 16628 Data: 2019-12-19 10:57:44 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • 4 Dniowy Split Do Oceny i Poprawki z góry dziękuje.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeszcze jedną serie w piątek zrobisz i wystarczy w sumie te plecy móglbys zrobic z podziałem na lekki i cięzki ale to jak chcesz ale jak nie to w piątek możesz jedną serie dopompowującą zrobić na tym drązku górnym co będziesz miał triceps możesz raz zamieniać prostowanie ramion na wyciągu+pompki na poręczach z tamtym co juz masz w planie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2009-06-13 19:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale co z tego.. Barboza trochę mu leżał, bo on lubi walkę w dystansie a Khabib presje narzucił, zdobywał obalenia a Barboza jest słaby z kontry, nawet nie wiedział co zrobić i z kontry obrotówki nap*****lał %-) Trzeba mikelowi przyznać rację, on najbardziej wierzył w Khabiba. Conorowi powinni zabrać pas albo w tym mc zaklepać mu walkę z [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-02 17:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że jest taki jak trzeba. Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 16,12,10,8 (progresja ciężaru) Wykroki chodzone z hantlami (uczulam na słowo chodzone, dosłownie masz zrobić z nimi ciężki spacer) 5x8pow (na każdą z nóg, czyli w sumie 16 kroków, oczywiście progresja co serię) Syzyfki 3x20pow Martwy ciąg na prostych nogach 5x10pow [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4038 Data: 2012-11-18 19:02:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z tego będzie. Jedno pytanie - czy w H to normalne, że po kilku powtórzeniach zaczynam się kołysać? Jeżeli tak to co wtedy, robić dalej pomimo kołysania? A jeżeli nie to co zrobić żeby się nie kołysać? A, co do podciągania się - nie jestem w stanie dotknąć klatką do drążka, bo blokują mi to uchwyty do równoległego chwytu (jakkolwiek to nie [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 9076 Data: 2015-04-29 21:42:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ruski Czołg w drodze na półmaraton

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Oby kolejne były bardziej udane i bez glupich pomysłów ;-) Dzisiaj już mnie nosiło więc stwierdziłem, że pójdę na marsz ale najpierw sprawdzę czy jestem w stanie cokolwiek zrobić z treningu siłowego. No i siłowy wyszedł mi elegancki natomiast marsz totalnie do dupy. Po kilku minutach maszerowania cały dół pleców miałem sztywny jak deska i [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-25 21:18:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła-prośba o pmoc Knife :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] razy w tyg. ale spotkałem się w twoim artykule dobrze jest robić w ciągu tygodnia przedewszystkim na duże grupy mięśniowe 10-12s. i tu moje pytanie czy mogę w moim planie zrobić po 4s. prócz ostatnim ćwiczeniu A) Przysiad(nogi)3x12 Rumuński martwy ciąg(plecy)3x12 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej(klata)3x12 Wiosłowanie sztangą [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 2009-06-11 22:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak progresywnie iść do przodu, rozwijać się, zwiększać obciążenia: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html Tutaj masz opis tego co jest ważne i co jest przyczyną, co zrobić gdy pojawi się problem w rozwoju, progresie: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2012-03-07 14:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciiii... Nie wiem co zrobić... waham się miedzy tymi kierunkami, ale z drugiej strony nie ma co dzielić skóry na żywym niedźwiedziu póki co maturę trzeba zaliczyć. Iwonka studiujesz coś, czy hard working?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-28 22:01:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Stary i wielki mistrz od lat Tadeusz. Brawo. No co do techniki Cóż można powiedzieć Nic Wszytko ok Klasyka jak mówię jeszcze raz Siła i wytrzymałość jest Oj kurde zrobić z takim ciężarem 65 kg x 75 z timerem co 2 sek oj to jest wyzwanie Myślę, że na dzień dzisiejszy z timerem byś Tadku zrobił jakieś 50 kg do 55 kg Waga coś ok. 86kg [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-25 17:35:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] i zaakceptowaliśmy go. Hmmm troszkę głupio będzie go zmienić tym bardziej że to MP w WW czyli rangę trzymamy. Hmmm przemyślcie może jak by to inaczej rozwiązać. Co zrobić jeśli będzie remis w CC. Czy ok jest że wygrywa lżejszy czy jednak jakoś to inaczej coś podzielić. A może taka propozycja, że W PRZYPADKU REMISU CC TO STOSUJEMY [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-17 15:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipomastia czy gineko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiele poszło w cycki :>. Co mi z tego że schudne z 5 kg i będzie to wyglądać lepiej jak przy tym schudną już dość śmiesznie szcuzpłe ręce i lipa. Dajcie jakomś rade jak zrobić żeby do klatki się ten syfny tłuszcz nie osadzał a w łapy żeby coś szło bo naprawde to jest śmiechu warte i męczy mnie to że przytyje mi się głupie 2 kg i mam miękki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3497 Data: 2008-06-02 01:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Lominox - Walka o masę

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Siemanko. Mam pytanie. Mianowicie chodzi o to, ze od dawna (około roku) mam problemy ze snem. Co godzinę, dwie budzę się. Już nie pamiętam spokojnie przespanej nocy. Co mogę z tym zrobić? Nie dokucza mi to az tak bardzo, ale następnego dnia szybko jestem zmęczony i podejrzewam tez ze regeneracja jest słabsza. Z góry dzięki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-23 21:18:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marcin ale ani ja ani micz nie mamy na mysli jedzenia ponad stan, ponad zapotrzebowanie kaloryczne tylko to ze zeby tyle zjesc ile mamy to zapotrzebowanie to musimy w siebie to jedzenie wmuszac. Przeciez tu nie chodzi o to zeby zrobic z siebie grubasa bo wtedy wystarczy jesc majonez i nie trzeba az tak sie tym obrzerac i tyle jesc na sile, [...]

    Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-25 12:27:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)